Illallisideoita

Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan olen ollut todella kiireinen viikonloppuna, joten ap…

Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan olen ollut todella kiireinen viikonloppuna, joten pahoittelut postausten puutteesta! Aloin myös tällä viikolla tapailla private trainerin kanssa ja palata kuntoon, mikä tarkoittaa lisää proteiinileipomista! 😍 Tänään tein heille proteiiniflapjacks treenin jälkeistä lisäystä jauhetta (käytin MyProtein matcha latte makua makeuden tasapainottamiseen) 1 rkl chian siemeniä 1 tl kanelia 1/Four tl suolaa 120 ml maitoa tai maitovaihtoehtoa (käytin kauraa) 80 g pähkinävoita (käytin mantelia) 113 g puhdasta hunajaa tai vaahterasiirappia 1 tl vaniljauutetta Menetelmä: 1. Kuumenna uuni 180°C:een, voitele ja vuoraa uunivuoka (minun oli noin 8×9,5 tuumaa) 2. Sekoita kaikki kuivat aineet isossa kulhossa ja vatkaa sitten erillisessä kulhossa maito, pähkinävoi, hunaja ja vanilja 3. Kaada märkä seos kuivien aineiden joukkoon ja kääntele yhteen lastalla 4. Kaavi seos vuokaan, paina sitten tiukasti ja tasaisesti alas 5. Paista uunissa 18 – 20 minuuttia tai kunnes reunat ja yläosa ovat kullanruskeita 6. Anna jäähtyä pannulla ja leikkaa tankoiksi ja säilytä ilmatiiviissä rasiassa tai nauti heti! 🤩

Related Articles

Back to top button