Joskus tarvitset todellisen syyllisyydestä vapaan illallisen, jota voit vain jatkaa täyttämistä…

Joskus tarvitset todellisen syyttömän illallisen, jota voit jatkaa useless naamallesi täyttämistä, ja sitä minulla on täällä: kanasalaattikääreet! 🥬 Se on supernopea, helppo ja vähähiilihydraattinen ateria, joka ei riko pankkiasi! Se on myös todella monipuolinen, joten voit vaihtaa lihaa, jättää sen kokonaan pois kasvissyöjäksi ja lisätä siihen mitä tahansa muita vihanneksia 🤩 Yksi huippuvinkki on käyttää pientä helmisalaattia, koska se on pieni, helppo irrottaa ja kääriä – I tein sen virheen, että sain jäävuoren ja se oli käpristynyt niin tiukasti, että päädyin repimään jokaisen lehden palvelee 4️⃣ Ainekset: Four luutonta ja nahatonta broilerin reisiä (mutta voit käyttää 2 rintaa, jos haluat ohuemman), leikattu pieniksi paloiksi 1 keskikokoinen porkkana, kuorittu ja kuutioitu half kurkkua, siemenet leikattuna ja kuutioituna 1 pala Dougan (viisi maustekuivattua tofua), kuutioituna (valinnainen) half a youtiaoa (paistettu taikinapuikko), kuutioiksi (valinnainen) 1 rkl tummaa soijakastiketta 1 rkl hoisin-kastiketta half tl sokeria half tl MSG (valinnainen) 1/ 2 tl valkopippuria 8 – 10 salaatinlehteä Menetelmä: 1. Marinoi kananpalat kulhossa soijakastikkeessa 2. Kuumenna sillä välin rkl neutraalia öljyä isossa wokissa tai paistinpannussa 3. Lisää kuumana kana ja paista puolikypsäksi, lisää porkkana ja paista sekoittaen vielä 5 minuuttia, kunnes se pehmenee ja kana on kypsää 4. Lisää dougan, hoisin-kastike, sokeri, MSG (jos käytät) ja valkopippuri ja jatka sekoittamista paista vielä muutama minuutti 5. Maista kastiketta ja muista muokata makusi mukaan! 6. Sammuta lämpö ja sekoita sitten kurkku joukkoon, sen tulee olla vielä tarpeeksi kuumaa kypsentääkseen kurkkua kevyesti, mutta ei niin paljon, että se tulee liian pehmeäksi – haluat silti rapeita!! 7. Aloita salaatinlehtien täyttäminen seoksella ja käytä koristeeksi kuutioitua youtiaoa 😍