Palaa asiaan paistamattomien proteiinivälipalojen kanssa, mutta tällä kertaa riisin kanssa…
Takaisin asiaan paistamattomien proteiinivälipalojen kanssa, mutta tällä kertaa riisimurojen kera 🤩 Tuntuu, että sanon tätä koko ajan, mutta se on todella helppo resepti! Tarvitset useless 6 ainesosaa ja vähän tilaa jääkaapissa (ja vatsassasi 😅) Klassisella maapähkinävoin ja suklaan yhdistelmällä se on loistava vaihtoehto Rice Krispies -herkkuille, ja lisäksi siinä on 10g proteiinia per siivu 💪🏼 Kuitenkin jos maapähkinä voi ei ole sinun juttusi, niin voit helposti vaihtaa sen toiseen pähkinä-/siemenvoihin! Jos et pidä tummasta suklaasta, käytä maitoa tai valkoista! theskinnychickscookbookin inspiroima resepti Ainekset: 65 g riisimuroja 75 g proteiinijauhetta 62 g kermaista maapähkinävoita 60 ml vaahterasiirappia 1 tl vaniljauutetta 40 g tummaa suklaata (72 % tai enemmän) Menetelmä: 1. Vatkaa suuressa kulhossa vaahterapähkinäsiirappi ja vanilja lisää sitten riisimuro ja proteiinijauhe ja sekoita, kunnes sekoittuvat 2. Vuoraa uunivuoka rasvanpitävällä paperilla ja kaada sitten riisimuroseokseen ja tasoita tasaiseksi lusikalla tai lastalla 3. Laita jääkaappiin hyytymään ~ tunniksi. , valmista sillä välin suklaa 4. Sulata suklaa bain-marien päällä tai mikroaaltouunissa sekoittaen jatkuvasti 5. Ota uunivuoka pois ja lorauta suklaa riisimurojen päälle ja laita sitten takaisin jääkaappiin vielä 30 minuutiksi 6. Kun suklaa on hyytynyt, leikkaa 8-10 osaan ja nauti tai säilytä jääkaapissa myöhempään asti!
