🥣 Yökuuraa 🥣 Tänään on sateinen aamu Manchesterissa ja tällaisina päivinä aamupalan tekeminen tuntuu kovalta vaivalla, mutta ratkaisin sen ongelman jo tekemällä yökauraa! En koskaan ajatellut tekeväni yökauraa, koska en pitänyt ajatuksesta kylmästä puurosta ja se kuulosti suurelta vaivannäöltä, koska ihmiset laittoivat satunnaisia aineksia siihen, mitä minulla ei ollut 🤷🏻♀️ Kuitenkin, Nielen ylpeyteni ja sanon, että olin väärässä, koska yökaura on mahtavaa! Ei useless maun, vaan myös valmistuksen suhteen (tosin sitä ei varmaan tarvitse kertoa) 👍🏼 Kesti jonkin aikaa päättää minkä maun haluan tehdä, mutta muuten kesti useless 5 minuuttia valmistaa kulhot ja laita se jääkaappiin! Minun tämän aamun kulho on mokkan maustettu lisätyllä proteiinilla (heille gainz 💪🏼), mutta voit lisätä kirjaimellisesti mitä makuja haluat, koska se on todella useless kauran ja chian siemenpohja! 2 annokselle 👇🏼 HUOM: joko jaa ainekset ensin kahteen kulhoon tai voit sekoittaa kaikki keskenään isossa kulhossa ja erotella ennen jääkaappiin laittamista Ainekset: 90g kaurahiutaleita 1 rkl chia-siemeniä 10g proteiinijauhetta (käytin MyProtein hera-isolaatti suklaapähkinämaku – maistuu ferrero rocherilta!!) 8g kaakaojauhetta (tai kaakaojauhetta) 120ml vahvaa mustakahvia 1 tl akaasiahunajaa (tai tavallista hunajaa tai vaahterasiirappia) 240ml kauramaitoa (tai normaalia maitoa tai muuta maitovaihtoehtoa) ) Menetelmä: 1. Sekoita kulhossasi (tai satunnaisessa lasipurkissasi) kaikki kuivat aineet 2. Lisää maito, kahvi ja hunaja ja sekoita 3. Laita jääkaappiin yön yli 4. Tarjoile kylmänä tai mikroaaltouunissa lämmitettynä. ja valitsemillasi täytteillä!
